今年の目標をかかげ早4ヶ月、完全に自分の継続のため経過報告を今月もしていこうと思います。
先月の経過報告はこちら
具体的には
・－10ｋｇのダイエット
・ブログ100記事達成
を目指して頑張っています。
そのうちの「－10kgダイエット」に関しては、実は先月時点で目標を達成することが出来ました！
現在は新たに、身長における適正体重である「69.7ｋｇ」を目指してダイエットを継続中です。
それでは、経過報告をしていこうと思います。
適正体重に向けたダイエット
先程も話しましたが、当初の目標である ー10ｋｇダイエット は達成できたので、新たな目標に向かいダイエット継続中です。
さっそくですが、先月からの体重の変化はどうか見ていきます。
先月報告時の体重は 76.7ｋｇ
われながら、よくここまで落としたなと思います。
そして今月時点での体重は 75.5ｋｇ
先月に比べ －1.2ｋｇとなり、順調に落ちてきています。
新たな目標はまだ先ですが、少しづつ体重を落としていければなという感じです。
ダイエットの主な内容
主にどんなことに気をつけているのかというと
・間食はしない
・平日は糖質を口にしない
・運動（腕立て、腹筋、スクワット 各10回×4セット もも上げ60回）
・週末はチートデイとして好きなものを食べるが食べすぎには注意
・プロテインを朝、夕と食事前に飲む
ダイエット当初から続けていることに加え、ちょっと前から、プロテインを飲むようにしています。
わたしの実感としてですが、食事前に飲むと多少腹がふくれて、食事の量をおさえることが出来ています。
ダイエットをしているという方にとってはおすすめです。
わたしが飲んでいるプロテインは「マイプロテイン」というところのものを飲んでいます。
セールなどもよく行っているので、よかったら試してみて下さい。
今月のダイエットに関しての反省点
大きな変化はないものの、体重は順調に落ちてきています。
運動、糖質制限、プロテインなど習慣化出来ているのが大きな要因ですね。
習慣化できているのでとくに苦になることはないです。
このまま内容は継続していき、もし息詰まるようだったら、
内容をかえて改善していこうと思います。
ブログ100記事達成
先月時点で目標の約半分「５３記事」まで更新できています。
具体的には毎週「２記事更新」という内容を継続していくことで目標を達成出来る計算です。
そして、今月の報告時点では、「６２記事」まで伸ばすことが出来ました。
目標まではあと、３８記事 ですね。
コツコツ継続していこうと思います。
ブログ更新の主な内容
100記事達成のための具体的な行動として
・毎週 水、日曜日に記事を更新
・1日2時間ブログの為の時間をつくる
・少しでもインプットの時間を増やし、知識をつける
を行っています。
ブログ更新に関しての反省点
記事更新は水木曜日を目安として、それまでには更新するということを心がけています。
慣れてきたのか、目安の曜日より早く更新できることが増えてきているのは自分が成長しているということなのかなと感じます。
また先月からの反省として、インプットの質を上げることを意識してきました。
テレビの誘惑に負けないように、本を読んだり、You Tubeで勉強しています。
しかし、本を読む時間は増えましたが、それを活かしきれているかと言うと少し自信がありません。
また、先月の経過報告でも話しましたが、全然PV数は伸びません⤵
本の読み方にしろ、PV数にしろ、なにをどう工夫すべきなのか迷走中です 汗
ブログに関してどうすべきか
今の現状はひたすらに記事更新そのものが目的となっているように思えています。
そこで現在考えているのが、
いつもリベ大両学長のYou Tubeで勉強させてもらっていますが、その両学長が運営しているリベシティに入ろうか迷っています。
なぜかと言うと、自分の中で
・一緒に頑張っていける仲間
・教えてくれる先生という存在
がやはり重要なのかなと感じているからです。
いまは完全に独学で、周りに詳しい人がいるわけでもなく、ブログ仲間という方もいるわけではないので、どこをどう改善すればより良くなるのかというのがわかりません。
かといって、高い情報商材を買うお金もなく・・・
ならば、たくさんの方がいて、成功している先輩方に相談できる場所と考えて思いついたのがリベシティでした。
ここならば、月1000円くらいから応援会員として、仲間や先輩方の貴重な意見を聞けるのかなと思っています。
とは言ったけど、何事にも慎重なもので、人とのコミュニケーションも苦手な方なので、もう少し検討してから判断したいと思います。
まとめ
ダイエットに関しては、
・現在の内容を継続していく
・体重に変化がなくなってきたら内容を改善する
ブログに関しては、
・記事更新は水木曜日を目安に更新を継続
・継続のモチベーションほか諸々含め、相談できる場所（リベシティ入会）を検討
以上のことを考えて行動していきます。
また1ヶ月後報告します。
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